걷는 것은 전반적인 건강 증진을 위해 가장 효과적인 운동이다. 이는 다른 어떤 형태의 운동보다 지속적이며 균일한 동작을 통해 보다 많은 근육을 사용하게 하며 또한 이는 우리의 일생을 통해 손쉽게 할 수 있다. -리더스 다이제스트(1985 4월호) 오늘의 영단어 - adoption : 채용, 채택, 양자결연오늘의 영단어 - restless : 안절부절하는오늘의 영단어 - supervisory institution : 감독기관오늘의 영단어 - fatally : 치명적으로, 사망에 이르게 된오늘의 영단어 - transparent : 투명한, 비밀이 없는, 흑막이 없는채반이 용수가 되게 우긴다 , 가당치도 않은 체 의견만 고집함을 이르는 말. Strike while the iron is hot. (쇠는 뜨거울 때 두드려라성실치 못한 벗을 가질 바에는 차리리 적을 가지는 편이 낫다. 천박한 벗처럼 위험한 것이 없기 때문이다. -셰익스피어 나는 나의 경험으로부터 다음과 같은 사실을 알게 되었다. 만일 자신이 꿈꾸는 방향으로 믿음을 갖고 나아가고 자신이 생각하는 삶을 살기 위해 노력한다면, 그는 예상치 못한 성공을 만날 것이다. -헨리 데이비드 소로우